传说中金庸武侠**内功“易筋经”，是孩子们每日晨练的必修课

在金庸大师眼里，武侠以内功为上，但最强的非“易筋经”莫属！许多看过金庸武侠小说或电视剧的朋友，都会为其中神秘的内功“易筋经”而痴迷。

相比古时繁复的《易筋经》全本，经改编的“古本易筋经十二势导引法”简单实用，对应人体十二条经脉，以最小化的活动空间、最简化的形体动作，收获**化的强身功效。

2014年11月11日，“古本易筋经十二势导引法”被列为传统医药中医诊疗法（IX-2），收录于第四批国家非物质文化遗产代表项目名录。

上海传承导引医学研究所所长严蔚冰，是“中医诊疗法（古本易筋经十二势导引法）”传承人。他说，“易筋经”是一种内外兼练的医疗保健养生功法，我们每个人，都能通过练习“易筋经”来强身健体、延年益寿。

他**的愿望是把“易筋经”推广至中小学，在筋骨发育期，练此可更强壮，坚持可健康一生。

严老先生若是知道，经礼艺养正书院的君子淑女们每日晨练“古本易筋经十二势导引法”，必定在惊喜之余，深感欣慰。

每日清晨，经礼艺养正师资带领君子淑女们练习“易筋经”，初学时，筋骨僵硬，酸痛难耐。久而久之，便可周身上下贯通，少了一份早起的慵懒困乏，多了一份晨练的轻松畅快，身体能量也随之增强。

君子淑女们于吐纳伸展之间，身体素质得到了提升；在日积月累之中，身体力行地传承中国优秀传统文化。君子淑女，气质斐然。