女子如何养好自己的血？

女子以血为主，血从中焦脾胃来

女子怀孕之前要先把月经调好。月经准、血气足，是怀孕的前提。

从实际来说，现在很多女性都存在月经方面的问题。比如更年期提前的现象，已经不是稀奇事了，甚至有三十二三岁就绝经的。此外，很多女孩子在中学就开始住校了，她们的青春期主要在学校度过，与父母的沟通很少，很多家长也不了解女儿的月经是否正常，等意识到有问题的时候，往往已经错过了**的治疗时期。再有就是女孩子的减肥问题，这是一个大问题，凡是吃减肥药的女孩子，将来怀孕都会有困难。

总之一句话，女子以血为主，而血是从中焦脾胃而来，所以要想血多，全靠吃饭。那该如何吃呢？我们下面做一些介绍。

（1）五谷为养

同男子养精里我们讲到五谷养精一样，五谷也能养血。五谷指小米、大米、面、高粱米（黏米）和豆类。

小米在五谷里为上品，营养价值最高，也最补人。古代，女人刚生完小孩坐月子的时候，妈妈都会给女儿送小米粥喝，因为女人刚生完孩子，气血会受伤，小米是黄色，黄色入中焦，大补脾胃，补脾胃就能够养气血。

小米粥适合早晨喝。我国的山西省和陕西省有喝小米粥的习惯。民间有句俗话：“米脂的婆姨绥德的汉。”“米脂的婆姨”好就好在得到了小米粥的滋润。小米粥煮好了以后，上面会飘起一层油膜，这个油膜特别养人，喝了后能丰乳肥臀。前面我们曾讲过，胃经循行于乳房，胃气充足，乳房的血液就充足，就会发育得丰盈。

大米为凉性。俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜。”冬天的萝卜，就着萝卜喝碗白米粥，清凉顺气，助消化，睡眠好，是养生大法。

面由小麦磨碾而成。小麦一般秋天播种，夏天收获，差不多经历了近四季，可以说汲取了四季之气的精华。民谚里说：“冬至饺子，夏至面。”意思是夏天吃点汤面可以大补心气。中医认为，夏至对应人体的心，心在五行里对应的又是火，夏天人体发汗过多，心气受损，而面食刚好可以补心气。同时面食有湿热之性，容易引人发胖，这也是很多女性不吃面食的原因。其实，我们吃了面食后多锻炼锻炼就不会发胖了。

五谷的第四种是高粱米或黏米。黏米有个特点，特别经饿。山西人有句俗语：“三十里面来，四十里糕”，意思是如果今天早晨要走三十里路，吃碗面就够了，但如果要走四十里路的话，就要吃黏糕了。这就是说黏米经饿的特点。黏米比较难消化，所以炸糕类的东西一定要早上吃，中午和晚上就别吃了。

最后是“菽”，也就是豆类。中国有一个节日叫“腊八节”，每年这个时候家家户户都要喝腊八粥，各地配料各有不同，但都少不了豆类，常用的有黄豆、赤小豆等。其实，腊八节过后一直到开春，基本上应该以豆类的东西为主食。患糖尿病的病人一年四季也都应该以黄豆类的东西为主，因为黄色入脾。

豆类补精髓，尤其是黑豆。古话说：“豆令人重”，意思是豆类的东西使人发沉。比如怀孕以后，多吃豆类的东西，体重就能增加，但不见得非得是胖，也有可能补到骨头里去，因为人沉沉在骨头，而不沉在肉上。

自古中国老百姓就常年以吃五谷为主，而且是换着样来吃五谷，这都是因为五谷才最养精气神，最养气血。现在很多人因工作忙，吃饭不规律，就喜欢吃复合维生素，认为这样可以补充身体能量，其实这些微量元素都是从五谷中提取出来化合而成的，我建议还不如直接吃五谷。

（2）五畜为益

五畜指鸡、羊、狗、牛和猪。益是补益之意，就是说五畜基本上是作为人体的补益而存在的，而且五畜是补益精血的，若想怀孕，应该吃一些肉。

中国古代传统文化不鼓励小孩子吃肉，因为牛羊猪狗鸡这些肉类只能增长人的勇气，不会增长人的智慧，而且吃肉容易提前引发性欲，造成早熟。而我们现在的孩子都成了食肉一族，普遍早熟。而传统文化则提倡老人吃肉，孔孟里面都写到六七十岁“衣薄食肉”，意思是人老了，精血不足，吃点萝卜炖牛肉一类的东西，很有补益。

（3）五菜为充

五菜为充，蔬菜类的东西是补充食品。当天灾人祸，没有粮食的时候，靠菜为生。菜还有一个特性，菜叫“蔬菜”，“蔬”乃疏通气机的意思。所以，我们吃菜的时候不宜切得太过细碎，菜的这种粗纤维可以帮助人疏通气机。想hu怀孕的女性可以吃适当的菜，帮助身体打通气机。

（4）五果为助

五果为助，水果仅仅就是一个帮忙者。当我们吃了很多东西以后，吃点水果滋润一下身体即可。水果中汁液是为了滋养里面的核，核是种子，果肉起的就是滋养核的作用。怀孕的女性可以吃些暖性的水果，比如桃子等。

总之，在中午以及中午之前，我们放心大胆地去吃主食。所谓“早晨要吃好，中午要吃饱”，这是因为中午是心经当令，下午一点到三点是小肠经当令，而小肠经主吸收，而且是全方位地吸收。这个全方位是指包括五谷、五畜、五菜、五果在内所有食物的营养都全面吸收。到了下午，人体会是一片阴霾之气，如果怕胖，可以适当地把主食酌情减一点，吃一些清淡的食物即可。